Biohacking

Co to jest biohacking?

Biohacking może być opisany jako DIY dla swojego zdrowia. Dla wielu biohakerów oznacza to dokonywanie małych zmian w swoim odżywianiu lub stylu życia aby poprawić zdrowie i dobre samopoczucie.

Biohacki zapewniają zmiany począwszy od szybkiej utraty wagi, do usprawnienia wydajności mózgu. Najlepsze rezultaty podczas hakowaniu swojego zdrowia otrzymamy dobrze znając swoje ciało i to co na nie wpływa.

W czym mogą pomóc produkty z kategorii biohacking?

Produkty biohacking mają bardzo różnorodne zadania. Niektóre z nich ułatwiają zasypianie, inne mają za zadanie poprawę naszego sampoczucia. Znajdziemy także gadżety i sposoby, które zredukują liczbę bodźców działających na nasze ciało, a to wpłynie na zwiększenie koncentracji. Jednym z najbardziej popularnych produktów biohakerów zaraz po suplementach są okulary blokujące światło niebieskie. Okulary te nosimy przykładowo dwie godziny przed zaśnięciem, a dzięki temu cieszymy się dłuższym snem głębokim. Jeśli zależy Ci na łatwiejszym zasypianiu i budzeniu się to możesz wykorzystać opaskę na oczy lub budzik stymulujący światłem. Polecamy monitorować swój sen przy użyciu smart ringu lub smart watcha i aplikacji takich jak “Sleep” lub “Sleepcycle”. Śledzenie snu pomoże nam ocenić rezultaty, znaleźć problemy i poprawić jego jakość.

Skąd czerpać wiedzę na temat biohackingu?

Biohacking nie jest nową dziedziną nauki. Ludzie od wieków eksperymentowali na swoich organizmach wykorzystując medycynę alternatywną. Wiedzę na temat biohackingu możesz pozyskać z książek zagranicznych autorów takich jak Ben Greenfield, Dave Asprey, czy Timothy Ferris. Książka Bena Greenfielda “Boundless” traktuje o tym jak ulepszyć swój mózg, zoptymalizować swoje ciało i oprzeć się starzeniu. A z książki Matthew Walkera dowiemy się “Dlaczego śpimy”.